06 มิ.ย. 2561
7,565 ครั้ง

อยากหุ่นดีต้องลองทำดู! 3 เคล็ดลับลดน้ำหนักแบบฉบับคนขี้เกียจ

รู้กันหรือไม่? ว่าแค่ออกกำลังกายเพียงวันละ 10 นาที ให้เหงื่อได้ออกพอประมาณ จะช่วยให้การเผาผลาญของร่างกายดียิ่งขึ้น และยังคงเทำงานอย่างต่อเนื่องไปอีกเป็นชั่วโมงกันเลยทีเดียว
 
 
 
 
ดื่มกาแฟดำ เนื่องจากคาเฟอีนจะช่วยเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญแคลอรีได้ถึง 3 ชั่วโมง แต่ที่สำคัญคือ ต้องเป็นกาแฟดำเท่านั้น ไม่ใช่กาแฟที่ใส่ครีมเทียม นม และน้ำตาล เนื่องจากในกาแฟมีคาเฟอีนเข้มข้น ซึ่งจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น และช่วยลดไขมันบางส่วนได้อีกด้วย
 
 
 
 
ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน ความเชื่อที่บอกว่า "ดื่มน้ำมากระวังบวมน้ำ" นั่นเป็นความเชื่อที่ผิดถนัด! การดื่มน้ำจะช่วยให้รู้สึกอิ่ม และลดอาการอยากอาหารได้ดีเลยล่ะ ทั้งยังเป็นวิธีที่ช่วยป้องกันไม่ให้เพื่อนๆ ทานอาหารมากเกินไปอีกด้วย! เนื่องจากบางครั้งหากเราได้รับน้ำไม่เพียงพอ ร่างกายก็จะประท้วงด้วยในรูปแบบของความหิว ดังนั้นระหว่างวันลองตั้งแก้วน้ำไว้ใกล้ๆ แล้วจิบไปเรื่อยๆ ดู โดยที่ไม่ต้องทานขนมจุกจิก ช่วยได้แน่นอน
 
 
 
 
 
+ อ่านเพิ่มเติม

ข่าวอัพเดท ล่าสุด

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

บทความที่น่าสนใจ